» 真正的减肥席卷而来了2007-7-27 13:13:00

从今天开始,真的是彻底的减肥了!!!!本人不胖,168CM,109斤,以后的日子我要杜绝鸡肉!!虽然我很爱吃鸡肉!!米饭!!

木木还有半个月就回来了,我至少要在这半个月里努力一下,不能天天胡吃海塞,晚上坚决不吃饭,如果晚上非吃不可了,回家后就喝个茶~其实自己有时候吃东西也不是饿,而是嘴啊,闲不住,所以想美丽,想瘦,就得管住你自己的嘴,吃就吃有营养对身体好的,不吃什么油炸的破垃圾食品,记住!!在这里给自己打气,要严格按照作息时间过这些日子:

7点起床,喝一大杯水(蜂蜜.淡盐,白水)看自己心情,还有维生素E或者C

7点30出门,走去7-11买早餐或者中午饭也可以买上!然后去公共车站,再换乘地铁去单位

8点半到单位,吃早餐

如果饿的话,中午就在食堂吃点菜,喝点稀饭或者汤,可以少吃点粗粮,事物不可以鸡肉,吃油炸和油多的食物!

晚上去运动,快步走45分钟,偶尔跳操!如果饿了,可以吃沙拉,或者水果!尽量不吃!

睡前要看一遍课程1-5,之后做仰卧起坐,还有几个修身动作,睡觉!

一定要这样!!今天没有带运动的东西,就从明天开始了,今天晚上不吃饭了~YEAH!

以后每天都会来汇报,健身房也有称,我会成功的,能减3公斤是我近期的目的!!

看见文章的都支持我一下,都鼓励我一下!!

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» Re:真正的减肥席卷而来了2007-11-8 13:02:00

支持一下~@
加油加油!

By easy(游客)| 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复

» 收到！2007-8-2 9:42:00

我喜欢当监工～～嘿嘿～

By Rei| 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复

» 汗……你还真够有毅力的2007-7-31 9:43:00

要向你学习了～我昨天被朋友说“你是不是变胖了，夏天你还能胖啊～”哭死。

话说，沙拉貌似不行哦，不知道你是不是用沙拉酱的，听说沙拉酱本身热量也不小哦～

记得还有人说，晚上吃东西也是可以的，不过，21点之后一定不要吃。

By Rei| 个人主页 | 引用 | 返回 | 删除 | 回复

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